サブスクリプションにいくら費やすべきですか?
平均的な世帯は月額 219 ドルをサブスクリプションに費やします。このフレームワークを使用して、収入に基づいて予算を設定し、無駄を削減します。

2024 年の C+R Research の調査によると、アメリカの平均的な世帯は月額 219 ドルを定期購読に費やしています。これは年間 2,628 ドルに相当し、多くの人が自動車保険に費やす金額よりも高額です。
世代によってその数は異なります。 Z 世代は、ストリーミング、ゲーム、アプリベースのサービスによって、月額平均 377 ドルを最も多く支出しています。ミレニアル世代も月額 276 ドルで続きます。 X 世代とベビーブーマー世代は支出が少なく、それぞれ平均 167 ドルと 87 ドルです。すべてのグループにおいて、ほとんどの人はサブスクリプション支出を 2 ~ 3 倍過小評価しています。
問題は、サブスクリプションが悪いということではありません。問題は、ほとんどの人が適正な金額を決定するための枠組みを持っていないことです。
世代別の月間平均購読料
Source: Chargebee / チャージバック調査、2025 年
5-10% ルール
現実的な出発点としては、手取り収入の 5% から 10% をサブスクリプションに費やします。
税引き後月額 4,000 ドルを家に持ち帰る場合、サブスクリプション予算は 200 ~ 400 ドルになります。月額 6,000 ドルの場合、範囲は 300 ~ 600 ドルです。月額 3,000 ドルの場合、150 ~ 300 ドルになります。
| 手取り収入 | 5% 予算 | 10% 予算 |
|---|---|---|
| $3,000/月 | $150 | $300 |
| $4,000/月 | $200 | $400 |
| $5,000/月 | $250 | $500 |
| $6,000/月 | $300 | $600 |
| $8,000/月 | $400 | $800 |
この範囲の下限は、貯蓄や借金の返済に積極的な人に適しています。ハイエンドは、サブスクリプションの多くを純粋に使用し、他の支出を管理している人に適しています。
これは法律ではなくガイドラインです。しかし、任意の番号を持っているほうが、制限がなく認識もないデフォルトよりも優れています。
一般的なサブスクリプション スタックのコスト
一般的なサブスクリプション カテゴリを合計した場合の月額料金は次のとおりです。
ストリーミングとエンターテイメント: $30 ~ $50。 1 つまたは 2 つのビデオ サービス ($15 ~ $30)、音楽サービス ($11 ~ $15)、および場合によってはゲーム サービス ($10 ~ $17)。これはほとんどの人が最初に思い浮かべるカテゴリですが、最大規模であることはほとんどありません。
生産性とソフトウェア: 15 ~ 30 ドル。 クラウド ストレージ (3 ~ 10 ドル)、パスワード マネージャー (3 ~ 5 ドル)、メモ作成またはプロジェクト ツール (5 ~ 13 ドル)、および場合によっては VPN (5 ~ 12 ドル)。これらのサブスクリプションはデータを保持するため、固定される傾向があります。
健康とフィットネス: $10 ~ $50。 ジムの会員権 ($10 ~ $30)、瞑想アプリ ($7 ~ $15)、またはフィットネス クラス サービス ($13 ~ $40)。このカテゴリは価格帯が最も広く、使用料金が最も低いものもあります。
ニュースと教育: 10 ~ 20 ドル。 1 つまたは 2 つの報道機関 (それぞれ 5 ~ 10 ドル)、または Coursera や Skillshare などの学習プラットフォーム (14 ~ 20 ドル)。多くの場合、善意で購入され、数週間使用されます。
クラウドとストレージ: 5 ~ 15 ドル。 iCloud、Google One、または Dropbox。気付かないうちにプロバイダー間で重複していることがよくあります。
これらを合計すると、選択的な人であれば 70 ~ 165 ドル、剪定せずに時間をかけてサービスを蓄積した人であれば 200 ドル以上を得ることができます。
カテゴリ別の典型的な月間サブスクリプション支出
Source: カテゴリ価格分析からの中程度の推定値に基づく
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必需品 vs. あると便利なもの vs. 忘れられたもの
サブスクリプションを 3 つの層として考えてください。
必須。 これらは毎週または毎日使用します。それらをキャンセルすると、ワークフローや生活の質が大幅に低下します。ほとんどの人にとって、これには 1 つのストリーミング サービス、クラウド ストレージ、パスワード マネージャー、そして場合によっては生産性ツールが含まれます。通常は 3 ~ 5 つのサブスクリプションです。
あると便利 月に数回使用します。これらは付加価値をもたらしますが、それらなしで生活することも、無料の代替手段を見つけることもできます。 2番目のストリーミングサービス、瞑想アプリ、プレミアムニュースサイト。通常は 2 ~ 4 つのサブスクリプションです。
忘れられました。 これらは 30 日以上使用されていません。サインアップしたことを覚えていない可能性があります。変換された無料トライアル、重複したストレージ プラン、ランニングに置き換えられたジムのメンバーシップ。通常、サブスクリプションは 1 ~ 3 件で、平均すると月あたり 20 ~ 50 ドルの無駄になります。
目標は、必需品以外のすべてを排除することではありません。それは、あると便利な層が意識的に選択され、忘れられた層が空であることを確認するためです。
使用ごとのコストによる監査
サブスクリプションを評価するのに最も役立つ指標は、使用あたりのコストです。月額料金をその月にサービスを利用した回数で割ります。
15.99 ドルのストリーミング サービスを月に 20 回視聴すると、1 回あたり 0.80 ドルかかります。 14.99 ドルの瞑想アプリを 2 回使用すると、1 回の使用につき 7.50 ドルかかります。一度開設した 9.99 ドルのニュース購読は、1 回の利用につき 9.99 ドルかかります。
「使用ごとに高すぎる」という普遍的な基準はありませんが、比較すると、どのサブスクリプションが価値を提供し、どのサブスクリプションがアイドル状態にあるのかが明らかになります。 1回の使用につき5ドルを超えるものは精査に値する。全く使わなかったものは無駄になります。
この監査は四半期に 1 回実行します。所要時間は 10 分で、通常は月あたり 20 ~ 60 ドルの節約になります。
使用あたりのコスト: どのサブスクリプションが価値をもたらしますか?
Source: ミッドレンジのサブスクリプション価格と一般的な使用パターンに基づく
季節ごとのローテーション戦略
すべてのサブスクリプションを年間を通じて実行する必要があるわけではありません。一部のサービスは、短期契約の方が効果的です。
アプローチはシンプルです。1 か月間購読し、頻繁に使用したら、キャンセルして、別のものに切り替えます。
ストリーミングは最もわかりやすい例です。 1 つのサービスに登録し、リストにあるすべてを視聴し、キャンセルして次のサービスに切り替えます。 4 か月にわたって、1 つを継続的に実行する料金で 4 つのサービスを循環的に利用できます。ほとんどのサービスでは、履歴やウォッチリストをそのままにしてすぐに再購読できます。
学習プラットフォームも同様に機能します。 1 か月間スキルシェアにサインアップし、必要なコースを完了してキャンセルし、翌月に Coursera に移行します。
フィットネス アプリも。 1 つのワークアウト プログラムを 1 か月間試し、別のワークアウト プログラムに切り替えて、定着したものを続けてください。
このアプローチにより、断続的に使用するサービスへの支出が 50 ~ 75% 削減されます。重要なのは、それを意図的に行うことです。次の請求サイクルの前にキャンセルするようにリマインダーを設定します。
番号を設定する
サブスクリプション予算を設定するための簡単なプロセスは次のとおりです。
- すべてのアクティブなサブスクリプションとその月額料金をリストします。
- それぞれを、必須、あると便利、または忘れられたものに分類します。
- 忘れられた層のすべてをすぐにキャンセルします。
- あると便利なサブスクリプションを保持し、季節ごとにローテーションするサブスクリプションを決定します。
- 残りの合計を合計します。手取り額の5~10%と比較してください。
- 必要に応じて調整します。
ポイントは自分自身を奪わないことです。それは、真の価値を提供するサブスクリプションに意図的に支出し、そうでないものには支払うのをやめるということです。
ReSubs はあらゆるステップで役立ちます。すべてのサブスクリプションを 1 か所で追跡し、合計支出を計算し、請求される前に更新リマインダーを送信し、実際に使用しているものとアカウントを静かに消耗しているものを簡単に特定できます。