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您应该在订阅上花多少钱?

·Updated 2026年2月4日·2 min read

普通家庭每月的订阅费用为 219 美元。使用此框架根据您的收入制定预算并减少浪费。

您应该在订阅上花多少钱?
长话短说: 目标是订阅实得费用的 5-10%。美国人平均每月花费 219 美元,但他们认为自己花费了 86 美元。审核您的订阅,按每次使用成本排名,并将任何内容减少到每周使用量以下。

根据 2024 年 C+R Research 的一项研究,美国家庭平均每月在订阅上花费 219 美元。也就是每年 2,628 美元——比许多人在汽车保险上的花费还要多。

$219/月
美国家庭平均订阅支出
C+R 研究,2024

这个数字因代而异。在流媒体、游戏和基于应用程序的服务的推动下,Z 世代的支出最高,平均每月 377 美元。千禧一代紧随其后,价格为 276 美元/月。 X 一代和婴儿潮一代的支出较少,平均分别为 167 美元和 87 美元。在所有群体中,大多数人都低估了自己的订阅支出 2-3 倍。

问题不在于订阅不好。问题是大多数人没有框架来决定多少是合理的。

5-10% 规则

一个实际的起点:将实得工资的 5% 到 10% 花在订阅上。

如果您每月税后带回家 4,000 美元,那么您的订阅预算为 200-400 美元。按每月 6,000 美元计算,范围为 300 美元至 600 美元。如果按每月 3,000 美元计算,则为 150-300 美元。

该范围的下限适用于积极储蓄或偿还债务的人。高端产品适合真正使用大量订阅并控制其他支出的人。

这是指导方针,而不是法律。但拥有任何数字都比默认数字要好,默认数字没有限制,也没有意识。

典型订阅堆栈的成本是多少

以下是常见订阅类别每月的费用:

流媒体和娱乐:30-50 美元。 一两个视频服务(15-30 美元)、音乐服务(11-15 美元),可能还有游戏服务(10-17 美元)。这是大多数人首先想到的类别,但它很少是最大的。

**生产力和软件:15-30 美元。**云存储(3-10 美元)、密码管理器(3-5 美元)、笔记或项目工具(5-13 美元),也许还有 VPN(5-12 美元)。这些订阅往往具有粘性,因为它们保存您的数据。

健康和健身:10-50 美元。 健身房会员资格(10-30 美元)、冥想应用程序(7-15 美元)或健身课程服务(13-40 美元)。此类别的价格范围最广,但使用率最低。

新闻和教育:10-20 美元。 一两个新闻媒体(每个 5-10 美元)或 Coursera 或 Skillshare 等学习平台(14-20 美元)。通常是出于善意购买并使用几周。

云和存储:5-15 美元。 iCloud、Google One 或 Dropbox。经常在提供商之间重复,而没有意识到这一点。

把这些加起来,对于有选择性的人来说,你会得到 70-165 美元,对于长期积累服务而没有修剪的人来说,你会得到 200 美元以上。

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必不可少的 vs. 值得拥有的 vs. 被遗忘的

将您的订阅视为三层:

必需。 您每周或每天使用这些。取消它们会严重降低您的工作流程或生活质量。对于大多数人来说,这包括一项流媒体服务、云存储、密码管理器,可能还包括一个生产力工具。通常有 3-5 个订阅。

最好有。 您每个月都会使用这些几次。它们增加了价值,但您可以没有它们或找到免费的替代品。第二个流媒体服务、一个冥想应用程序、一个付费新闻网站。通常有 2-4 个订阅。

忘记了。 您已经 30 多天没有使用这些了。您可能不记得注册过。转换后的免费试用、重复的存储计划、用跑步取代的健身房会员资格。通常需要 1-3 个订阅,平均每月会造成 20-50 美元的浪费。

我们的目标不是消除除必需品之外的所有东西。这是为了确保“最好有”的层是一个有意识的选择,而被遗忘的层是空的。

按每次使用成本进行审核

评估订阅最有用的指标是每次使用成本。将每月价格除以您当月使用该服务的次数。

每月观看 20 次、价格为 15.99 美元的流媒体服务,每次使用费用为 0.80 美元。您使用过两次的冥想应用程序售价 14.99 美元,每次使用费用为 7.50 美元。您开通一次的 9.99 美元新闻订阅每次使用费用为 9.99 美元。

“每次使用成本太高”并没有通用的阈值,但比较可以揭示哪些订阅提供价值,哪些订阅闲置。每次使用超过 5 美元的任何东西都应该受到审查。任何你根本没有使用过的东西都是浪费。

每季度运行一次此审核。只需 10 分钟,通常每月可节省 20-60 美元。

季节性轮换策略

并非所有订阅都需要全年运行。有些服务作为短期承诺效果更好。

方法很简单:订阅一个月,大量使用,取消,然后转向其他内容。

**流媒体是最明显的例子。**订阅一项服务,观看列表中的所有内容,取消并切换到下一项。在四个月内,您可以循环使用四项服务,而只需连续运行一项服务的价格。大多数服务都可以让您立即重新订阅,并且您的历史记录和关注列表完好无损。

学习平台的工作方式相同。 注册一个月的 Skillshare,完成您想要的课程,取消并在下个月转移到 Coursera。

也有健身应用程序。 尝试一个月的一种锻炼计划,然后切换到另一种,并保留坚持的内容。

这种方法可以将您间歇性使用的服务的支出减少 50-75%。关键是要有意识地这样做——在下一个计费周期之前设置取消提醒。

设置您的号码

以下是设置订阅预算的快速流程:

  1. 列出每个有效订阅及其每月费用。
  2. 将每一项分类为必需的、最好拥有的或被遗忘的。
  3. 立即取消被遗忘层中的所有内容。
  4. 决定保留哪些必备订阅,以及按季节轮换哪些订阅。
  5. 将剩余的总数相加。将其与您实得工资的 5-10% 进行比较。
  6. 根据需要进行调整。

重点不是要剥夺自己。它是有意识地将钱花在能够提供真正价值的订阅上,并停止为那些没有价值的订阅付费。

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